| jjybzxw |
2025-10-11 11:07 |
秋日滋补汤推荐
秋天是丰收的季节，也是滋补身体的好时机。以下是四种适合全家常喝的秋日滋补汤，不仅美味可口，还能帮助增强体质，去秋燥，解秋乏。
1. 党参当归炖鸡汤
食材：
- 党参 30克
- 当归 20克
- 鸡肉 500克
- 枸杞 10克
- 姜片 3片
- 盐适量
做法：
1. 鸡肉洗净，切块，焯水去血沫。
2. 党参、当归、枸杞洗净备用。
3. 将所有食材放入炖锅中，加入适量清水。
4. 大火煮沸后转小火慢炖2小时。
5. 加入适量盐调味即可。
功效：党参和当归具有补气养血、调理气血的作用，适合体质虚弱、气血不足的人群。
2. 益气养血健脑牛腩汤
食材：
- 牛腩 500克
- 西红柿 2个
- 胡萝卜 1根
- 洋葱 1个
- 姜片 3片
- 盐适量
做法：
1. 牛腩切块，焯水去血沫。
2. 西红柿、胡萝卜、洋葱洗净切块。
3. 将所有食材放入炖锅中，加入适量清水。
4. 大火煮沸后转小火慢炖2小时。
5. 加入适量盐调味即可。
功效：牛腩富含蛋白质和铁质，有助于补气养血、健脑益智。
3. 菠菜猪肝汤
食材：
- 猪肝 200克
- 菠菜 200克
- 姜片 3片
- 盐适量
做法：
1. 猪肝切片，用清水浸泡去血水。
2. 菠菜洗净切段。
3. 锅中加水，放入姜片煮沸。
4. 加入猪肝煮至变色，再加入菠菜煮熟。
5. 加入适量盐调味即可。
功效：猪肝富含铁质和维生素A，菠菜富含叶酸和维生素C，有助于补血养颜、明目护肝。
4. 豆腐蛏子汤
食材：
- 豆腐 200克
- 蛏子 200克
- 姜片 3片
- 盐适量
做法：
1. 豆腐切块，蛏子洗净备用。
2. 锅中加水，放入姜片煮沸。
3. 加入豆腐煮沸，再加入蛏子煮至开口。
4. 加入适量盐调味即可。
功效：豆腐富含植物蛋白，蛏子富含锌和硒，有助于滋阴润燥、补肾益精。
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紫苏的神奇功效
紫苏是一种具有多种药用价值的草本植物，被誉为“纯阳之草”。它具有除寒行气、养脾胃、解鱼蟹毒等多种功效。以下是几种常见的紫苏食谱。
1. 紫苏炒鸡肉
食材：
- 鸡肉 300克
- 紫苏叶 100克
- 姜片 3片
- 蒜末 1勺
- 生抽 1勺
- 盐适量
做法：
1. 鸡肉切片，用生抽腌制10分钟。
2. 紫苏叶洗净切碎。
3. 锅中加油，放入姜片、蒜末炒香。
4. 加入鸡肉翻炒至变色。
5. 加入紫苏叶翻炒均匀，加入适量盐调味即可。
2. 紫苏烧鲈鱼
食材：
- 鲈鱼 1条
- 紫苏叶 100克
- 姜片 3片
- 蒜末 1勺
- 生抽 1勺
- 料酒 1勺
- 盐适量
做法：
1. 鲈鱼洗净，切几刀以便入味。
2. 紫苏叶洗净备用。
3. 锅中加油，放入姜片、蒜末炒香。
4. 加入鲈鱼煎至两面金黄。
5. 加入生抽、料酒和适量清水，放入紫苏叶。
6. 大火煮沸后转小火慢炖20分钟。
7. 加入适量盐调味即可。
3. 紫苏小土豆
食材：
- 小土豆 500克
- 紫苏叶 100克
- 姜片 3片
- 蒜末 1勺
- 生抽 1勺
- 盐适量
做法：
1. 小土豆洗净，切块。
2. 紫苏叶洗净备用。
3. 锅中加油，放入姜片、蒜末炒香。
4. 加入小土豆翻炒均匀。
5. 加入生抽和适量清水，放入紫苏叶。
6. 大火煮沸后转小火慢炖20分钟。
7. 加入适量盐调味即可。
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这些汤品和菜肴不仅美味可口，还能帮助增强体质，去秋燥，解秋乏。希望您和家人在这个秋天能够享受这些美味的滋补佳肴！
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